살을 빼려고 다이어트하는 사람들이 간과하고 놓치고 있는 부분들이 많이 있습니다. 오늘은 다이어트를 하는 데 있어서 알아두고 실행에 옮겨보면 좋을 내용들에 관해 6가지로 정리해 보았습니다. 이전에 올렸던 살을 잘 빼는 데 도움되는 내용도 참고해 보시면 좋겠습니다. 과일 과식 피하기 오늘날 과일에는 거의 마법 같은 건강 기운이 있기 때문에 이 살빼는 법은 논란의 여지가 있습니다. 과일에는 섬유질, 항산화제 및 중요한 비타민이 포함되어 있지만, 무게로 약 10%(나머지는 대부분 물)인 상당한 양의 설탕도 포함되어 있습니다. 오렌지나 포도를 맛보십시오. 아주 달콤한 맛이 날 것입니다 전체 과일, 특히 베리와 같이 당분이 적은 과일을 적당히 섭취하는 것은 절대적으로 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 과일의 ..
당신은 저탄수화물 다이어트에 관심이 있지만 모두 들어가기를 주저합니다. 아마도 당신은 단지 조금 더 건강하게 먹고 싶을 것입니다. 또는 "차가운 칠면조"를 하는 것은 당신의 일이 아닙니다. 어느 쪽이든, 이 가이드는 당신을 위한 것입니다. 더 건강한 식단과 더 건강한 당신을 위한 6가지 쉬운 단계가 있습니다. 패스트푸드 애호가라도 누구나 이것을 시도할 수 있습니다. 한 번에 하나씩 가져와서 어떻게 느끼는지 확인하십시오! 그들은 탄수화물 산을 내려가는 자신만의 길을 찾는 데 도움을 줄 것입니다. 원하거나 가야 할 만큼만 여행하십시오. 1단계: 단 음료 끊기 간단합니다. 설탕을 마시지 마십시오! 지금 당장 할 수 있는 최선의 방법은 단 음료를 끊는 것입니다. 그들은 인생을 즐기는 데 필수적인 부분으로 (당신..
수십 년 동안 포화 지방을 섭취하는 것은 심장병을 유발할 수 있는 건강에 해로운 습관으로 여겨져 왔습니다. 이것은 포화 지방을 불포화 지방으로 대체하면 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤을 낮추고 LDL 콜레스테롤 자체가 심장 질환과 관련이 있다는 실험 실험의 관찰에 주로 근거합니다. 이 포스팅에서는 과연 지금까지 나쁘게만 생각해왔던 소기름, 돼지기름, 버터와 같은 포화지방이 인체에 어떤 영향을 주는지에 대해 관련된 연구결과를 통해 쉽게 설명드리겠습니다. 이 해로운 평판이 정당한가? 더 나은 품질의 연구에 따르면 포화 지방이 심장 질환에 미치는 영향은 훨씬 더 복잡합니다. 고려해야 할 요소에는 포화 지방 섭취에 대한 개인의 반응, 포화 지방의 식품 공급원, 포화 지방 섭취를 늘릴 때 식단의 나머지 부분이 ..